Yoga Enfants

Qu'est-ce que le yoga pour enfants ?

Des séances adaptées pour les 3-6 ans et 6-12 ans.

Comment enseigner le yoga aux enfants ?

Le Yoga, adulte comme enfant, agit sur l’état physique, mental, émotionnel et social.

Le Yoga permet de renforcer le corps des enfants en pleine croissance et d’améliorer leur souplesse (réduction des blessures infantiles). Il enseigne la discipline et réduit l’anxiété, tout en permettant d’appréhender ses émotions au travers des séances ludiques.

En reprenant les grands principes du yoga en l’adaptant à la tranche d’âge des enfants. Une séance enfant est avant tout ludique, elle inclue une structure définie pour amener l’enfant dans un état joyeux, détendu et serein.

La séance dure entre 45 minutes et 1 heure et inclut :
• Des postures revisitées et adaptées à la morphologie de l’enfant, au travers du jeu et d’histoires imaginaires
• Exercices de souffle et de respiration adaptés par des jeux ou activités
• Mantras = Chants joyeux et entrainants, rythmés

Les bienfaits du Yoga pour enfants

Bienfaits émotionnels & mentaux
- Augmentation de la confiance & estime en soi
- Amélioration de la concentration et de la capacité d’attention
- Prise de conscience et amélioration des émotions
- Favorise une meilleure qualité de sommeil
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Aide à la détente

Bienfaits physiques
- Eveil corporel, prise de conscience de son corps
- Amélioration de la souplesse, mouvement, l’équilibre
- Stimulation de la capacité pulmonaire, oxygénation du sang et cerveau
- Tonification de la sangle abdominale et muscles pour meilleure posture
- Coordination motrice
- Régulation de l’énergie

YOGA ENFANTS
Imagination ⭐⭐⭐⭐
Mouvement 🌀🌀🌀
Jeux 🎲🎲🎲
Relaxation 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Concentration 👁️👁️

A qui s'adresse le yoga enfants ?

- Pour tous les enfants
- A partir de 3 ans
- Aux enfants qui ont besoin d'une bulle de douceur dans leur quotidien bien rempli