Yoga Adultes

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale indienne, dit "Yoga de l'effort". Il allie des postures debout, demi-sol et au sol, des postures symétriques et isométriques à tenir sur 5 respirations. Au travers d'une séance, les 8 piliers du yoga tentent d'être intégrés et explorés.

Ce cours s'adresse à :

• Toutes personnes en bonne condition physique, de tout âge, tous niveaux et toutes morphologies

• Toutes personnes cherchant une pratique douce et intense à la fois

• Toutes personnes voulant apporter du mouvement à son corps en douceur, mais dans l'effort.

• Toutes personnes souhaitant connaitre et appréhender ses limites

• Toutes personnes souhaitant prendre conscience de son corps et l'accepter

• Toutes personnes recherchant de la mobilité et de la flexibilité.

• Toutes personnes recherchant une pratique alliant corps & esprit

• Toutes personnes cherchant une meilleure qualité de sommeil.

• Toutes personnes qui se sentent stressées, angoissées ou débordées.

• Toutes personnes actives recherchant un moyen de ralentir

Yin Yoga

Sur la base du Hatha Yoga traditionnel, le rythme de la séance sera plus soutenu en intégrant quelques flow pour dynamiser le cours. La respiration et les mouvements sont synchronisés dans cette pratique méditative en mouvement. Au travers de cette pratique dynamique et énergisante, le corps et l'esprit sont stimulés, pour laisser place à un mental dénué de toutes pensées.

Ce cours s'adresse à :

• Toutes personnes en bonne condition physique, de tout âge, tous niveaux et toutes morphologies

• Toutes personnes cherchant une pratique active, toute en conscience

• Toutes personnes cherchant a renforcer son corps dans sa globalité

• Toutes personnes désireuse d'apporter du mouvement

• Toutes personnes recherchant de l'énergie

• Toutes personnes désireuses d'améliorer sa qualité de sommeil

Yoga Dynamique

Le Yin yoga est une pratique plus récente, datant des débuts 1990. Elle intègre des postures demi-sol et sol avec ou sans accessoires (Bolster, briques, couverture). C'est une pratique lente, douce et méditative avec pour objectif la relaxation profonde et relâchement musculaire. En tenant les postures entre 5 et 10 minutes, on cherche à atteindre les tissus conjonctifs (ligaments, fascias, os,...) pour assurer régénération des articulations, améliorer sa flexibilité.

Ce cours s'adresse à :

• Toutes personnes sans exception

• Toutes personnes cherchant une pratique méditative, lente et douce

• Toutes personnes cherchant à réduire leur stress

• Toutes personnes souhaitant améliorer la qualité de leur sommeil

• Toutes personnes voulant apporter du mouvement à son corps en douceur, mais dans l'effort.

• Toutes personnes qui veut s'assouplir et améliorer sa flexibilité.

• Toutes personnes actives recherchant un moyen de ralentir

HATHA YOGA
Intensité ⚡⚡⚡
Mouvement 🌀🌀🌀
Méditation 🙏🏻🙏🏻
Relaxation 🧘🏻‍♀️

YIN YOGA
Intensité ⚡
Mouvement 🌀
Méditation 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Relaxation 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

YOGA DYNAMIQUE
Intensité ⚡⚡⚡⚡
Mouvement 🌀 🌀 🌀 🌀
Méditation 🙏🏻🙏🏻
Relaxation 🧘🏻‍♀️

Choisissez le cours qui vous ressemble, selon vos besoins et votre énergie du moment.